F0 bị mất ngủ sau hậu COVID-19 – vấn đề không chỉ là chuyện tạm thời

Sau khi khỏi bệnh COVID-19, nhiều người vẫn gặp phải các triệu chứng kéo dài, còn gọi là hội chứng hậu COVID. Trong đó, mất ngủ ở F0 là một biểu hiện rất phổ biến, ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần.

Dù đã âm tính, rất nhiều F0 hồi phục chia sẻ rằng họ khó ngủ, ngủ không sâu hoặc dễ tỉnh giấc giữa đêm trong nhiều tuần – thậm chí hàng tháng sau khi khỏi bệnh. Điều này cho thấy, mất ngủ hậu COVID là một vấn đề cần được quan tâm đúng mức và xử lý kịp thời.

Vì sao F0 dễ bị mất ngủ sau khi khỏi bệnh?

1. Rối loạn thần kinh thực vật

Virus SARS-CoV-2 không chỉ gây tổn thương ở phổi mà còn ảnh hưởng đến hệ thần kinh, gây mất cân bằng nội môi, rối loạn thần kinh thực vật – từ đó dẫn đến mất ngủ, đánh trống ngực, lo âu…

2. Căng thẳng kéo dài khi mắc COVID

Trong thời gian là F0, người bệnh dễ rơi vào trạng thái lo lắng: lo biến chứng, lo lây cho người thân, áp lực cách ly… Những yếu tố này tích tụ và kéo dài, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ cả sau khi khỏi bệnh.

3. Hệ miễn dịch và hormone chưa ổn định

Sau khi khỏi bệnh, cơ thể vẫn cần thời gian để phục hồi. Nhiều F0 bị rối loạn hormone melatonin – hormone điều chỉnh giấc ngủ – khiến việc vào giấc trở nên khó khăn.

4. Thói quen sinh hoạt đảo lộn trong thời gian cách ly

• Ngủ ngày quá nhiều

• Không vận động

• Dùng thiết bị điện tử quá lâu

• Lạm dụng thuốc hạ sốt, kháng viêm, corticoid – có thể gây rối loạn giấc ngủ kéo dài

Biểu hiện của F0 bị mất ngủ

Những triệu chứng phổ biến:

• Khó đi vào giấc ngủ, trằn trọc

• Ngủ không sâu, thức dậy giữa đêm

• Cảm giác mệt mỏi khi thức dậy dù đã ngủ đủ giờ

• Hay mơ, giật mình, tâm trạng căng thẳng

• Buồn ngủ ban ngày, làm việc kém tập trung

F0 bị mất ngủ – có nguy hiểm không?

Ảnh hưởng đến quá trình hồi phục

Mất ngủ khiến cơ thể chậm hồi phục sau COVID-19, vì giấc ngủ là thời điểm hệ miễn dịch tự sửa chữa và tái tạo năng lượng.

Dễ gây rối loạn tâm lý

Nhiều F0 bị mất ngủ kéo dài dẫn đến lo âu, trầm cảm nhẹ, dễ cáu gắt hoặc buồn chán không rõ lý do. Tình trạng này nếu không kiểm soát có thể trở thành rối loạn tâm thần sau COVID.

Tăng nguy cơ tái phát bệnh nền

Thiếu ngủ khiến hệ thần kinh và tim mạch hoạt động quá sức, có thể làm nặng thêm các bệnh nền như huyết áp, tiểu đường, tim mạch…

Giải pháp hỗ trợ F0 giảm mất ngủ sau COVID

* Điều chỉnh lại đồng hồ sinh học

• Ngủ – thức đúng giờ

• Tránh ngủ ngày quá lâu

• Hạn chế điện thoại 1 giờ trước khi ngủ

• Tập hít thở sâu hoặc thiền trước khi ngủ

* Ăn uống, vận động hợp lý

• Ăn nhẹ trước khi ngủ, tránh thực phẩm nhiều đường

• Vận động nhẹ 20–30 phút mỗi ngày

• Tránh uống cà phê, trà đặc vào buổi chiều – tối

* Sử dụng thảo dược hỗ trợ – an toàn, không lệ thuộc

Đối với F0, việc sử dụng thuốc ngủ tây y không phải là lựa chọn tốt, vì có thể gây lệ thuộc hoặc ảnh hưởng đến gan, thận. Thay vào đó, người bệnh nên ưu tiên các giải pháp từ thảo dược tự nhiên, an toàn và nhẹ nhàng với hệ thần kinh.

Go Sleep – Giải pháp hỗ trợ ngủ ngon lành tính cho F0 sau hồi phục

Go Sleep là sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ từ thảo dược, giúp làm dịu hệ thần kinh, dễ vào giấc và ngủ sâu hơn – rất phù hợp với người từng mắc COVID-19 và đang gặp tình trạng mất ngủ kéo dài.

Thành phần chính trong Go Sleep

• Lạc tiên: Làm dịu thần kinh, hỗ trợ dễ ngủ

• Vông nem: Hạn chế thức giấc giữa đêm, ngủ sâu hơn

• Viễn chí: Giảm lo âu, giúp cải thiện tâm trạng

• Long nhãn: Bồi bổ khí huyết, cải thiện tuần hoàn não

Ưu điểm nổi bật

• Không gây lệ thuộc

• Không làm buồn ngủ ban ngày

• Dùng được lâu dài, an toàn cho người mới khỏi bệnh

• Sản xuất đạt chuẩn, đã được kiểm định chất lượng

Lời khuyên cuối cùng cho F0 bị mất ngủ

Nếu bạn hoặc người thân là F0 và đang bị mất ngủ kéo dài sau hồi phục, hãy coi đó là tín hiệu cần được quan tâm – không nên bỏ qua hay “để tự hết”. Việc điều chỉnh lại thói quen sống, kết hợp hỗ trợ bằng sản phẩm từ thảo dược như Go Sleep là cách vừa an toàn vừa bền vững để lấy lại giấc ngủ ngon.

Hậu quả của COVID -19 để lại khiến bạn bị mất ngủ lâu ngày, hãy tìm hiểu ngay giải pháp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ từ thảo dược. Viên uống Go Sleep là lựa chọn phù hợp cho người mất ngủ kinh niên, giúp ngủ sâu và không gây lệ thuộc. Bạn có thể mua Go Sleep chính hãng tại đây để đảm bảo sản phẩm đạt tiêu chuẩn chất lượng.

Truy cập ngay vào Fanpage để biết thêm chi tiết nhé!