Mất ngủ nặng là gì? Khác gì với mất ngủ thông thường?

Ai cũng từng mất ngủ vài đêm do căng thẳng hay thay đổi sinh hoạt. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài, diễn ra thường xuyên, và gây ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe – bạn có thể đang rơi vào tình trạng mất ngủ nặng.

Khác với mất ngủ thoáng qua, mất ngủ nặng là một dạng rối loạn giấc ngủ mạn tính, thường đi kèm với nhiều triệu chứng nặng nề và đòi hỏi sự can thiệp nghiêm túc.

Dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị mất ngủ nặng

Mất ngủ nặng thường có các biểu hiện rõ rệt:

• Không thể ngủ dù rất mệt, đầu óc trống rỗng suốt nhiều giờ

• Ngủ được rất ít mỗi đêm, thậm chí chỉ 1–2 tiếng rồi tỉnh giấc

• Thường xuyên thức trắng đêm, kéo dài từ tuần này sang tuần khác

• Ban ngày luôn trong trạng thái buồn ngủ, mệt mỏi, chóng mặt

• Suy giảm trí nhớ, dễ mất bình tĩnh, có cảm giác lo âu vô cớ

• Cảm giác bế tắc, mất kiểm soát, một số người còn có biểu hiện trầm cảm nhẹ

Nếu bạn gặp 3–4 biểu hiện nêu trên và kéo dài trên 1 tháng, đó có thể là mất ngủ nặng, cần được xem xét điều chỉnh sớm.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất ngủ nặng

1. Rối loạn tâm lý kéo dài

• Trầm cảm, rối loạn lo âu, sang chấn tâm lý

• Căng thẳng quá mức do công việc, gia đình hoặc bệnh tật

2. Lạm dụng thuốc ngủ hoặc chất kích thích

• Dùng thuốc ngủ không kiểm soát khiến cơ thể lệ thuộc, giảm tác dụng

• Uống nhiều cà phê, hút thuốc lá, rượu bia vào buổi tối

3. Bệnh lý nền hoặc thay đổi sinh lý

• Người cao tuổi có thay đổi hormone và giảm sản xuất melatonin

• Các bệnh mãn tính: đau thần kinh, tim mạch, xương khớp, tiểu đường

• Rối loạn đồng hồ sinh học (do thức khuya lâu ngày, làm việc ca đêm)

Mất ngủ nặng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe ra sao?

Suy giảm miễn dịch và hệ thần kinh

• Mất ngủ triền miên khiến cơ thể suy nhược, dễ mắc bệnh

• Làm tăng nguy cơ rối loạn tâm thần, trầm cảm, sa sút trí tuệ

Nguy cơ mắc bệnh mạn tính cao hơn

• Tăng huyết áp, bệnh tim mạch, đái tháo đường

• Làm nặng hơn các bệnh nền sẵn có

• Tăng nguy cơ đột quỵ do cơ thể luôn trong tình trạng căng thẳng

Ảnh hưởng đến chất lượng sống

• Mất khả năng làm việc, giảm trí nhớ, dễ té ngã ở người lớn tuổi

• Mối quan hệ xã hội suy giảm do dễ cáu gắt, mệt mỏi kéo dài

Giải pháp hỗ trợ cải thiện mất ngủ nặng – từ gốc đến ngọn

Điều trị mất ngủ nặng không chỉ là dùng thuốc ngủ. Đôi khi, thuốc tây chỉ giải quyết tạm thời mà không điều chỉnh được nguyên nhân gốc. Vì vậy, việc kết hợp giữa điều chỉnh lối sống và lựa chọn sản phẩm hỗ trợ an toàn từ thiên nhiên là xu hướng được khuyến khích.

1. Điều chỉnh đồng hồ sinh học

• Đi ngủ và thức dậy đúng giờ, kể cả cuối tuần

• Tránh dùng điện thoại, TV 1 tiếng trước khi ngủ

• Hạn chế ngủ ngày quá lâu

• Tắm nước ấm, thiền hoặc ngâm chân trước khi ngủ giúp thư giãn thần kinh

2. Sử dụng viên uống hỗ trợ từ thảo dược – Go Sleep

Go Sleep là một lựa chọn phù hợp cho người bị mất ngủ nặng kéo dài, đặc biệt là người cao tuổi. Sản phẩm kết hợp các thành phần thảo dược có tác dụng an thần, hỗ trợ ngủ sâu và cải thiện giấc ngủ một cách lành tính, không gây lệ thuộc.

Thành phần tự nhiên hỗ trợ cải thiện giấc ngủ

• Lạc tiên: Hỗ trợ làm dịu thần kinh, dễ vào giấc

• Vông nem: Giúp giấc ngủ sâu, hạn chế tỉnh giữa đêm

• Viễn chí: Cải thiện trí nhớ, giảm lo âu

• Long nhãn: Bổ huyết, tăng tuần hoàn não, an thần

* Ưu điểm khi dùng Go Sleep

• Không gây lệ thuộc như thuốc ngủ tây y

• Không buồn ngủ ban ngày, dùng được lâu dài

• Phù hợp với người cao tuổi, người có bệnh nền

• Hiệu quả sau 1 lộ trình sử dụng đều đặn từ 4–8 tuần

Lời khuyên dành cho người mất ngủ nặng

• Đừng cố “chịu đựng” mất ngủ trong thời gian dài, vì càng để lâu càng khó phục hồi

• Nên chia sẻ với người thân và chủ động tìm giải pháp sớm

• Ưu tiên phương pháp hỗ trợ an toàn, lành tính và phù hợp với thể trạng

KẾT LUẬN

Mất ngủ nặng là một tình trạng không thể xem nhẹ, đặc biệt ở người cao tuổi. Việc nhận biết sớm, điều chỉnh thói quen sống và sử dụng sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ từ thảo dược như Go Sleep là hướng đi hiệu quả và bền vững, giúp bạn tìm lại giấc ngủ sâu và sống khỏe hơn mỗi ngày.

Nếu bạn đang gặp tình trạng mất ngủ nặng kéo dài, hãy tìm hiểu ngay giải pháp hỗ trợ cải thiện giấc ngủ từ thảo dược. Viên uống Go Sleep là lựa chọn phù hợp cho người mất ngủ kinh niên, giúp ngủ sâu và không gây lệ thuộc. Bạn có thể mua Go Sleep chính hãng tại đây để đảm bảo sản phẩm đạt tiêu chuẩn chất lượng.

Truy cập ngay vào Fanpage để biết thêm chi tiết nhé!